СЕМЬ ПРИЗНАКОВ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗРЕЛОСТИ ЧЕЛОВЕКА

Вы, возможно, задумывались, почему люди по-разному реагируют на похожие ситуации. Или, может быть, смотря фильм, удивлялись, почему герои выбирают не самые эффективные способы достижения результата? Почему же люди решают схожие проблемы по-разному? Всех нас отличает степень владения своими эмоциями. Кто-то подчиняется своим спонтанным прорывам, а кто-то себя контролирует. Степень эмоциональной зрелости – одна из тех особенностей, которая делает нас разными. Это та черта, которая помогает человеку справляться с жизненными трудностями, и создавать поддерживающие и продуктивные отношения с окружающими.

Что такое эмоциональная зрелость? Это способность не просто осознавать свои эмоции, но и справляться с ними. Мы испытываем эмоции разной интенсивности и окраски практически постоянно. Они оказывают влияние на наши решения даже тогда, когда мы их не осознаем. Эмоциональная зрелость – это та опора, которая помогает нам в самых разных жизненных ситуациях.

Можно выделить 7 признаков эмоциональной зрелости.

1. Точное и безошибочное узнавание эмоции

Умение достаточно быстро определить, что именно вы чувствуете, – первый шаг на пути к эмоциональной зрелости. Обозначая эмоции своими именами (радость, печаль, злость), вы признаете их реальность, и отталкиваясь от этого, можете планировать действия по изменению ситуации или волевому изменению своего состояния.

Исследования показали, что тем, кто умеет управлять своими эмоциями, легче достичь физического и психологического здоровья, а также здорового взгляда на жизнь. Очень важно понимать, что управление эмоциями, это не то же самое, что игнорирование, подавление или отрицание.

2. Умение выстраивать здоровые границы

Бывает так, что мы настолько хорошо понимаем, что испытывает другой человек, что это заставляет нас забывать о своих потребностях, планах и желаниях. В некоторых ситуациях это бывает объективно оправдано – когда под угрозой жизнь и здоровье другого человека, и он не в состоянии позаботиться о себе сам. Но иногда мы не даем себе даже секунды для того, чтобы взвесить все обстоятельства, и идем на поводу своей «захваченности» переживаниями другого. В этом случае психологи говорят о «нездоровых личностных границах», которые слишком мягкие и «пропускают внутрь содержимое другого человека». Если вы часто после принятия решения жалеете о нем, и понимаете, что именно поведение партнера «вынудило» вас согласиться, вам стоит поучиться говорить «нет». Между зрелыми людьми и эгоистами – огромная разница. Если вы умеете ставить себя на первое место, не пренебрегая близкими, это признак эмоциональной зрелости. Но помните – здоровые границы стоит выстраивать для сохранения автономности, а не для того, чтобы «наказать» или «позлить» людей.

3. Умение признавать свои ошибки

Ошибки совершают все, но отличает людей то, как они потом себя ведут. Умение признавать свои ошибки означает, с одной стороны, умение выдерживать сопутствующее этому чувство вины. С другой стороны, интенсивность этого чувства у эмоционально зрелого человека соответствует ущербу от допущенной им оплошности, и не превышает приемлемого «болевого порога», т.е. адекватна ситуации. Быть эмоционально зрелым – значит уметь нести ответственность.

Признавая свои ошибки в близких отношениях, вы показываете, что людьми вы дорожите больше, чем гордостью и чувством собственной непогрешимости.

4. Вы думаете, прежде чем сделать

Максимально эмоциональная зрелость проявляется, когда вы избавляетесь от привычки принимать скоропалительные решения. Вы находите время проанализировать ситуацию и свои чувства, прежде чем отреагировать на нее. Эмоционально зрелая личность умеет «замедлять» быстротекущие сильные эмоции и останавливать себя от действий, которые они диктуют. Они могут осознавать свою злость и воздерживаться от физических действий, которые могут привести к ухудшению ситуации. Прежде чем отреагировать, предпочитают провести осмысленную беседу. Они не поддаются панике перед лицом трудностей. Зрелый человек предпочитает думать, прежде чем сделать то, о чем можно пожалеть.

5. Умение точно сформулировать свою точку зрения

Эмоционально зрелые люди умеют общаться эффективно. Они знаю, чего хотят, и потому доносят свою мысль предельно ясно. Если вы не сомневаетесь, то между вашими словами и мыслями нет расхождений. Эмоционально зрелые люди прекрасно понимают, как, когда и где стоит проявлять свои чувства. Они осознают свои эмоции, а не становятся их воплощением. Именно это привносит стабильность и объективность в их стиль общения с людьми.

6. Сильное самосознание

Самосознание – это способность становиться объектом собственного внимания. Личность состоит из разных компонентов – из когнитивных, то есть умственных, и эмоциональных элементов. Обладая самосознанием, мы лучше разбираемся в своих эмоциях. А осознание собственных эмоций ведет к пониманию того, чего хочется от жизни. Вы становитесь увереннее, и вам не нужно одобрение окружающих, чтобы принимать решения.

7. Умение сопереживать, воздерживаясь от оценки

Эмоциональная зрелость включает не только осознание собственных эмоций, но и умение верно определять переживания другого человека (эмпатию). Такой человек может слушать собеседника: слышать, и по-настоящему сопереживать. Такие люди умеют сохранять «ощущение отдельности» от другого человека, автономность, и у них не возникает желание повлиять на состояние другого человека или спрятаться за оценкой и осуждением или желанием похвастаться что «у меня не так». Они могут посочувствовать, не испытывая необходимости взять на себя ответственность за чувства другого человека, и это умение — другой аспект того, что психологи называют «здоровыми личностными границами». Они могут посмотреть на ситуацию объективно, согласовывая потребности партнера и свои собственные, и уделят внимание человеку, с которым разговаривают, в то же время, не поступаясь собственными потребностями, помня о своих планах.

Эмоциональная зрелость – ключевая способность, определяющая зрелого человека. Конечно, она не приобретается «по мановению волшебной палочки», а требует внимательного, осознанного отношения к себе и собственному опыту. Иногда для анализа и переработки сильно заряженных эмоциями событий бывает полезно соучастие человека, который этим уже обладает, или специально обученного профессионала. У вас не обязательно уйдут на это долгие годы. С правильным и позитивным настроем эмоциональная зрелость может оказаться гораздо доступнее. И это откроет другие возможности в жизни.

Бутенко Ольга Валентиновна
педагог-психолог