Психологическое здоровье

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья.

В наш просвещенный век, когда даже дети знают, что «все болезни от нервов», мы – специалисты Центра «Радуга» хотим говорить с вами, уважаемые подписчики, в первую очередь, о здоровье ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ.

Ведь странное дело, заболев физически, мы исправно принимаем таблетки и проходим курсы лечения, однако, оказавшись в сложной жизненной ситуации, тягостном эмоциональном состоянии, тревоге, стрессе, горе, забываем, что наша душевная сфера также нуждается в восстановлении и укреплении!

Что же такое психологическое здоровье?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) понимает под этим состояние, при котором человек способен реализовать потенциал своей личности, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь сообщества.

Характеристики психологически здорового человека:

·      спонтанность и творчество, жизнерадостность, открытость, самопознание и познание окружающего мира не только разумом, но и чувствами, интуицией;

·      принятие самого себя и признание ценности и уникальности окружающих людей;

·      ответственность за свою жизнь и извлечение уроков из неблагоприятных ситуаций;

·      наполненность жизни смыслом, хотя человек не всегда формулирует его для себя;

·      постоянное развитие и способствование развитию других людей;

·      успешная адаптация даже в том случае, когда жизненный путь не прост и даже труден;

·      способность находиться в ситуации неопределенности, доверие тому, что будет завтра.

Определяя психологическое здоровье, специалисты различают три его уровня:

Низкий – дезадаптивный, когда заметно нарушение баланса процессов адаптации:

- с «перевесом» стремления человека приспособиться к внешним обстоятельствам в ущерб своим желаниям и возможностям, в попытках полностью соответствовать желаниям окружающих, быть «удобным» для других;

- с «перевесом» стремления подчинить окружающих своим потребностям, с негибкостью поведенческих стереотипов, преобладанием обвинительной позиции (к другим и к миру), недостаточной критичностью к самому себе.

Для тех из нас, кто отнес себя к этой категории, индивидуальная работа с психологом может стать пусть не самым коротким, но верным путем к развитию адекватной самооценки, навыков саморегуляции и самоподдержки, осознанию собственных чувств и потребностей и лучшему пониманию других, к построению удовлетворяющих обе стороны отношений (с детьми, партнерами, близкими, друзьями, коллегами и др.), обретению благополучия в разных сферах своей жизни.

Средний – адаптивный, когда человек в целом хорошо адаптирован к своей «среде обитания», приспособлен к жизни в социуме, однако имеет несколько повышенную тревожность и относится к группе риска, поскольку чувство тревоги, постоянные стрессы и переживания могут приводить к ухудшению здоровья (нарушению сна, ослаблению иммунной системы, развитию психосоматических заболеваний и невротических состояний). Подавляющее большинство из нас относится именно к этой категории.

Работа с психологом в таком случае направлена, в первую очередь, на активизацию личностных ресурсов и повышение способности человека справляться со стрессовыми ситуациями, обретение устойчивого эмоционального состояния, внутренней свободы и удовольствия от жизни, поддержку личной, профессиональной и творческой самореализации, разрешение конкретных жизненных затруднений и др.

Высокий – креативный, для которого характерна устойчивая адаптация к среде, высокая стрессоустойчивость, активная, творческая, созидательная жизненная позиция.

Такие люди тоже могут нуждаться в психологической помощи – обычно ими движет стремление к самопознанию и самореализации, более глубокому контакту с самим собой, близкими, взаимопониманию, эффективному сотрудничеству.

Напоминаем вам, дорогие друзья, о возможности укреплять свои душевные силы, получая бесплатную психологическую помощь в муниципальных Центрах города.

Также хотим поделиться любимыми способами поддерживать свое психологическое здоровье (помимо психотерапии):

https://vk.com/video-19978908_456239101

https://vk.com/video-19978908_456239106

https://vk.com/video-19978908_456239107

https://vk.com/video-19978908_456239110

Центр «Радуга» приглашает на консультации жителей Советского района.

Психологический центр «Радуга», ул. Кутателадзе, 16

Телефон: 8 (383) 204-90-73, 8 (383) 204-90-78

Ирина Витальевна Алексеева, 

педагог-психолог