КАК РАССКАЗАТЬ ДЕТЯМ О РАЗВОДЕ?
На сегодняшний день в Новосибирской области на 100 браков приходится 92 развода. Развод с юридической точки зрения – это формальное прекращение действительного брака между живыми супругами, а с психологической – один из радикальных способов разрешения супружеского конфликта. И это является большим стрессом, как для бывших супругов, так и для их детей, вне зависимости от их возраста. Закономерно, что у ответственных родителей возникают вопросы: «Как же правильно рассказать своим детям о том, что мама и папа больше не будут мужем и женой?», «Стоит ли вообще рассказывать?», «Как свести к минимуму психологическую травму от расставания родителей, и помочь ребенку справиться с этой не простой ситуацией?».
В некоторых случаях родители стараются замалчивать этот факт, полагаясь на то, что если мы об этом не говорим, то ничего и не произошло, следовательно, и ребенок не будет расстраиваться и переживать. Или из благих побуждений обманывают ребенка, рассказывая, что один из родителей уехал в командировку, например, и поэтому не живет сейчас с семьей. Это ошибочная позиция. Дети, как правило, чувствуют, что в доме что-то происходит, но не могут понять что именно. Такая ситуация неясности, неопределенности дает ребенку большой простор для собственных интерпретаций и фантазий, которые могут быть для ребенка намного страшнее развода. Например, мама плачет по ночам, потому что смертельно больна. Все это может привести к появлению у ребенка страхов.
Итак, как же построить с ребенком разговор о разводе родителей? Для начала нужно спланировать, как и когда наилучшим образом сообщить о разводе ребенку. У вас должно быть достаточно времени, чтобы объяснить ребенку ситуацию, также у него должна быть возможность не оставаться один на один со своими переживаниями, а получить поддержку от родителей, возможно, на это уйдет несколько часов.
Лучше если оба родителя будут присутствовать при этом разговоре, если они способны корректно общаться друг с другом и объединить свои усилия в этой непростой ситуации.
Рассказывая ребенку о разводе, честно расскажите ему о причине вашего решения (принимая во внимание возраст ребенка), и о том, как теперь будет строиться ваша жизнь, но старайтесь обойтись без излишних подробностей и обвинений в адрес бывшего супруга.
Постарайтесь объяснить ребенку, что он не виноват в вашем разводе. Детям свойственно думать, что они являются причиной происходящих в семье событий. Особенно ярко это проявляется у детей в возрасте от семи до четырнадцати лет. «Папа ушел, потому что я плохо себя веду», «Мама плачет, значит, это я виновата». Проговорите вместе с ребенком, что решение о разводе окончательное, что на это решение никак нельзя повлиять или изменить его, и что никто в этом не виноват.
Отражайте чувства ребенка, это поможет ему справиться с противоречивыми эмоциями. Например, «Я понимаю, что тебе сейчас грустно», «Похоже, ты сейчас растерян и не знаешь как себя вести», «Я вижу, что ты обиделся на меня и маму». Можете также обозначить свои чувства и переживания, используя «Я-сообщения». «Мне сейчас очень грустно, но мы со всем справимся», «Я бы очень хотела, чтобы ты делился с нами своими переживаниями, чтобы помочь тебе».
Чтобы ребенку было проще переживать и говорить о разводе, необходимо уделить внимание своему психологическом состоянии. В этот период постарайтесь особенно позаботиться о себе: соблюдайте режим сна, полноценно питайтесь, ежедневно бывайте на свежем воздухе.
Если у вас появились признаки депрессивного состояния, такие как подавленное настроение, снижение самооценки, идеи виновности, повышенная утомляемость, нарушения аппетита, бессонница и т.д., то обратитесь за помощью к специалистам: психологу, психотерапевту или неврологу.
И помните, что чем лучше у вас налажен коммуникация с ребенком, тем проще вам будет разговаривать с ним на любую тему, будь то развод, трудности в школе или подростковый кризис. Хороший контакт с собственным ребенком поможет вам вместе пережить любые жизненные трудности.
Захарова Ольга Викторовна,
педагог - психолог