ФЕНОМЕН РАЗБИТОГО СЕРДЦА

Переживание разрыва отношений - серьезное испытание для любого человека, независимо от пола, возраста и социального статуса. Чтобы понимать, насколько проблема «разбитого сердца» серьезная, достаточно обратиться к статистике суицидов среди подростков. Лидирующие позиции (24 %) занимают среди причин, по которым молодежь добровольно расстаётся с жизнью, занимают проблемы, связанные с личной жизнью, в том числе с уходом любимого человека.

 По типу психологических кризисов разрыв отношений можно сравнить с переживанием горя, а в роли потери здесь выступают: партнер, система отношений, соответствующий уклад жизни и само чувство любви и привязанности. Как в случае с горем, при разрыве отношений человек переживает определенные стадии, и от того, насколько он успешно их преодолевает, зависит его психологическое восстановление.

Первая стадия – это предчувствие, когда у человека возникает ощущение, что в отношениях что-то изменилось, как будто партнер отдалился. Эти переживания происходят на бессознательном уровне и несут угрозу самым важным аспектам отношений: доверие партнеру, чувство единства и открытости. В некоторых ситуациях у человека зарождаются подозрения, что партнер изменяет, разлюбил и т.п. Часто, пытаясь справиться с возникшим чувством тревоги, человек выбирает способы, которые могут лишь ухудшить ситуацию, например, пытается контролировать, выяснять отношения или избегает партнера. Но если человек выберет правильные способы, то у него появится шанс наладить отношения с партнером и предотвратить разрыв.

Вторая стадия – это шок или отрицание, когда человек не может поверить, принять факт ухода из его жизни любимого. Эта стадия обычно длится недолго – несколько часов или пару дней.

А вот следующая, третья стадия - горе, по времени самая длительная и по силе переживаний самая тяжелая и протекает в три этапа: гнев, торг и депрессия. После отрицания к человеку, переживающему разрыв, приходит осознание проблемы и приносит ощущение душевной боли, порой невыносимой. Пытаясь справиться с болью, человек погружается в полный хаос чувств: ярость, ревность, страх, отчаяние, печать, безысходность, одиночество.

Расставание с любимым человеком сравнимы с переживанием горя в случае смерти близкого: и здесь и там возврат прежних отношений невозможен и надежды на возвращение любимого, чувств и прежней жизни нет и не может быть, остается только смириться. Однако при разрыве отношений бывший партнер продолжает существовать. В этом заключается коварство данного кризиса, которое усложняет и затягивает прохождение третей стадии. В некоторых случаях человек может переживать эту стадию несколько лет, лишая себя возможности строить новые отношения. Суть этого состояния в том, что утраченные отношения связаны с лучшими воспоминаниями и самыми яркими переживаниями в жизни. Когда-то человек был счастлив и, естественно, он стремится вернуть это чувство, но счастье он связывает исключительно с бывшим партнером, забывая при этом, сколько обид, боли и печали принесли эти отношения перед разрывом и после него.

Чаще всего это осознанно, но бывают случаи, когда человек даже не подозревает о проблеме. Это наглядно демонстрирует случай из психологической практики: девушка обратилась с симптомами депрессии – в течение месяца не может ничего делать, забросила любимую работу, запустила квартиру, испытывает чувство безысходности, начались проблемы с деньгами. И, самое главное, она не понимает, что с ней происходит. За три месяца до этого завершила отношения с молодым человеком по обоюдной договоренности, без скандалов и переживаний. Это обстоятельство девушка никак не связывала со своим состоянием. В ходе консультации выясняется, что, когда она садится за компьютер и начинает работать, через некоторое время вместо работы заходит в социальную сеть на страничку бывшего. Далее выясняется, что несмотря на то, что в последний год она тяготилась отношениями и осознанно отказалась от них, до сих пор у нее есть чувства. Этот случай наглядно демонстрирует, как человек уходит в воспоминания о прошедшем счастье, теряя интерес к настоящей жизни. Чтобы справиться с данной проблемой, нужно запускать противоположный процесс: не погружаться в сладкие воспоминания об утраченном счастье, а наоборот, вспоминать негативные моменты, которые делали человека несчастным. Если это трудно сделать самостоятельно, можно обратиться к психологу, в арсенале которого есть достаточно нехитрых способов для решения этой проблемы.

Следующие две стадии – восстановление и примирение.

Восстановление – это процесс осознания, анализа, принятие своих чувств, человек подводит черту, завершая этап жизни в отношениях.

Примирение несет понимание ценности собственной жизни, достаточно устойчивой для того, чтобы отпустить бывшего.

Расставание с любимым человеком даже по обоюдному согласию никогда не проходит бесследно и безболезненно. Будьте готовы и запаситесь терпением минимум на полгода, а то и по максимуму – два-три года. Но есть и одно полезное обстоятельство: когда человек проходит через такое испытание, он становится сильней, крепче, у него формируются устойчивые психологические защиты, которые пригодятся в жизни при любом другом кризисе.

Ильина Вера Георгиевна

педагог-психолог