ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ РАЗВОДА
По статистике в России на 100 браков приходится 73 развода.
Развод – для большинства это серьезное решение, так как в любом случае так или иначе этот эпизод из жизни повлияет дальнейшую судьбу всех членов семьи. В период переживания развода работа с психологом может помочь разобраться в себе, понять особенности своего внутреннего мира, успокоиться, определить причины развода и самое главное, не впасть в меланхолию и не зациклиться на тяжелых переживаниях.
Развод можно сравнить с умиранием брака. Если семейная жизнь длилась долго и имела эмоциональное и духовное значение для человека, то неожиданный разрыв – всегда стресс, который переживается как горе.
В чем же состоит так называемая работа с горем?
Расторжение брака – это не просто подписание юридического документа, нити, связывающие двух людей, не могут просто исчезнуть. Тут-то и начинается работа с горем. Сначала наступает шок: невозможно поверить в то, что случилось. В этот период возможны разные реакции: слезы, ступор, растерянность… Так продолжается несколько дней.
В какой-то момент человек вдруг обнаруживает, что близкого уже нет рядом. В это время начинается путь к пониманию, что теперь нужно признать эту реальность и начать перестраивать свою жизнь без супруга. На этом этапе возникает много сопротивления: принять потерю близкого человека действительно тяжело.
Возникает много противоречивых чувств, проявляется ощущение бессмысленности жизни, одиночества, страх и беспомощность. В один клубок сплетаются чувство вины за то, что не удержали супруга, и не сохранили семью, тут же будут боль, обида, недоумение. Эмоций так много, что их сложно контролировать, они накрывают, словно волна, желание вернуть «всё как было» сменяется гневом на супруга… В такие моменты очень важна поддержка и возможность выговориться. Такой эмоционально насыщенный период может длиться неделями и месяцами.
Дальше, при нормальной работе горя, человек немного успокаивается, и постепенно начинает принимать реальность. Это происходит не быстро. Уйдет немало сил, потребуется около года, чтобы отказаться от воспоминаний, ожиданий, связанных с уже несуществующим браком. Напоминаний о супруге, как правило, довольно много – общие друзья, родственники, дети. С одной стороны, это тяжелые напоминания о потере, а с другой – возможность постепенно привыкать к новым отношениям. Иногда трудно объяснить, почему этот процесс сопровождается болью.
Когда этот этап остается позади человек с печалью вспоминает о разводе, но это уже не горе. Такое чувство не мешает строить свою жизнь самостоятельно и решать текущие проблемы. Снова появляется уважение к себе и возвращается ощущение опоры под ногами. Теперь уже появляются планы на будущее, а желание вернуть распавшийся брак сходит на нет. Боль сменяется надеждой. Обнаруживается, что жизнь после развода действительно существует. Фактически по окончанию работы горя наше «Я» снова становится свободным.
Однако, в некоторых случаях не получается точно определить, что же было потеряно во время развода. Человек в таком случае знает, кого он лишился, но не знает, что в нем потерял. В таких случаях начинается меланхолия, отличительной чертой которой является необыкновенное понижение своего самочувствия, самокритичность становится чрезмерной. Человек чувствует себя мелочным, эгоистичным, неискренним и несамостоятельным. Меланхолики жалуются на внутреннюю пустоту. Иначе говоря, при работе горя человек чувствует, что весь мир опустел, стал серы и бессмысленным, а при меланхолии кажется, что опустело «Я».
Такое состояние нередко сопровождается отказом от еды, возможно возникновение различных заболеваний. Человек будто застревает в своем страдании и не может выбраться оттуда самостоятельно.
Развод может стать тяжелым испытанием, и квалифицированная помощь специалиста может понадобиться любому члену семьи, который нуждается в моральной поддержке для достижения психологического равновесия, уверенности в своих силах, удовлетворенности.
Однако, при проявлении следующих признаков психологическая помощь становится особенно важной:
1) Вы не можете представить себе новых партнерских отношений или сознательно отказываетесь от них;
2) Вы не позволяете ребенку встречаться с супругом и/или настраиваете ребенка против супруга;
3) Нет ни одной темы, на которую вы смогли бы спокойно пообщаться с супругом;
4) В разрыве вы полностью обвиняете либо себя, либо супруга;
5) Вы стесняетесь говорить окружающим, что вы в разводе.
Если с момента развода прошло более года, а эти признаки (или некоторые из них) сохраняются, то вам нужна профессиональная помощь психолога.
Санникова Виктория Александровна,
педагог-психолог