БЫТЬ САМИМ СОБОЙ

Мы не обязаны соответствовать чьим-либо ожиданиям,

мы имеем право быть в том настроении, которое к нам пришло,

говорить и делать то, что идёт у нас от души.

Н.И. Козлов

Как часто мы задумываемся о том, насколько важно быть самим собой? Прислушиваемся ли мы к своим желаниям, мыслям и чувствам? Общаемся ли мы с людьми, которые приносят радость, положительные эмоции, развитие?  Строим ли мы свою жизнь так, как  желает сердце, а не диктует общество и время? К сожалению, немногие могут дать положительные ответы на эти вопросы. Почему так происходит?

В детстве ребёнок полностью зависит от родителей, и основная ответственность лежит на них за то, каким будет психологическое и эмоциональное здоровье ребёнка в будущем. Любящие и принимающие родители, благоприятный климат в семье – всё это способствует формированию у ребёнка адекватной самооценки и проявлению жизнестойкости в сложных ситуациях. Но не в каждой семье можно такое заметить. Бывает совсем по-другому: безучастные, эмоционально-холодные родители, или, наоборот, слишком тревожные, опекающие и контролирующие, которые и являются результатом непринятия их ребёнком своего истинного «Я» во взрослой жизни. Такие родители часто склонны говорить ребёнку:

·   «Мне за тебя стыдно». Ребёнок это понимает как «ошибаться нельзя»;

·   «Хорошо, что ты у меня маленький» – «Когда я вырасту, меня перестанут любить»;

·   «Ты должна быть хорошей!» – «Плохие поступки совершать нельзя»;

·   «У тебя не получится» – «Я ничего не смогу»;

·   «Ты у нас такая слабенькая» – «Чтобы меня любили, нужно страдать/болеть». 

При взрослении подобные фразы остаются у ребёнка закреплёнными, продолжают действовать и входят в привычку повседневной жизни. Такой человек живёт в постоянном страхе каким-либо образом проявить себя, забывает о себе настоящем. За этим следуют иллюзорные представления о собственной жизни («Весь мир так живёт», «Стерпится – слюбится» и т.д.). Человек в этот момент может уйти от неудовлетворяющей реальности в заменяющие удовольствия (компьютерные игры, алкоголь, переедание и др.) для того, чтобы снять напряжение. Таким образом, жизнь превращается в «проведение времени».

Что же делать в таких случаях? Большим бонусом (привилегией) взрослого человека является то, что при большом желании он может меняться, а значит – способен взять ответственность за свою жизнь и поменять обстоятельства. Главное, честно признаться себе: «Моя жизнь меня не устраивает». Это первый шаг на пути к изменению и встреча со своими  истинными желаниями и потребностями. Но бывает так, что этого недостаточно для встречи с самим собой, так как детские страхи всё равно продолжают управлять жизнью и проецироваться во внешнем мире. Можно самостоятельно проделать часть работы над собой:

1.  Необходимо вспомнить и осознать свои детские переживания, которые когда-то были подавлены, пережить их и отпустить.

2.  Признать несовершенство родителей, простить их, и взять на себя ответственность за свою жизнь.

3.  Знакомиться с самим собой, обращаясь к своим чувствам и мыслям, задаваться вопросом: «Что на самом деле со мной сейчас происходит?»

4.   Разрешить себе принимать все эмоции, чувства, которые Вы испытываете, позволять событиям случаться.

5.  Полюбить себя. Принимать себя таким, какой ты есть на самом деле (положительные и отрицательные черты).

6.   Заботиться о духовном, эмоциональном и физическом здоровье.

7.  Легче относиться к окружающим – идеальных людей не существует.

Помните, что каждый человек имеет право быть самим собой. Ведь мы пришли в эту жизнь не для того, чтобы соответствовать ожиданиям окружающих. Придя к себе настоящему, став целостным человеком, Вы сможете делиться этим с окружающим миром, дарить тепло и не прятаться под масками ложных образов. 

В этом и многих других вопросах Вам может помочь разобраться психолог.

Леонова Анастасия Константиновна

педагог-психолог